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かぼちゃのカロテンが肌に良い理由♡

昨日の冬至のかぼちゃが肌にどう良いのかということについて聞かれましたのでお答えします😊


緑黄色野菜のかぼちゃはβカロテンを豊富に含みます💖


美肌を維持していくために欠かせない栄養素です。


体内でビタミンAに変換されることからプロビタミンAとも呼ばれます。


あの鮮やかな色は抗酸化作用がとても強く、肌の老化を防いでくれます✨


毎日の生活で紫外線やストレス、添加物の多い食事など活性酸素が生まれやすい現代人💦


活性酸素は細胞を傷つけてしまうので肌だけでなく臓器も傷つけます😨


なので意識してカロテンを摂る必要があるんですね!


また皮膚の粘膜を丈夫にする効果もあります✨


寒く乾燥するこの季節、肌荒れしやすいのでかぼちゃのようなカロテンが多い色の濃いお野菜をしっかりとることで美肌が保てます💕


煮物やスープ、グラタンなど冬場に大活躍のかぼちゃ😊


おいしく食べて美肌をキープしましょう(^_-)-☆



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