アーモンドの驚くべき美容効果！①

アーモンドって素晴らしい美容効果があるって知ってました？

韓国人もアーモンドやナッツ類を好んで食べます👍

アーモンドには様々な種類の栄養素が含まれています。

中でも、以下の栄養素が美容・美肌効果をもたらすと考えられています。

• ビタミンE

• ビタミンB2

• 亜鉛

• 鉄

• カリウム

• 食物繊維

• 不飽和脂肪酸

• タンパク質

ビタミンEはトコフェロールという抗酸化作用成分が沢山含まれ、アンチエイジング効果がとても高いんです✨

一般的に老化とは、『体の酸化（サビ）』が原因で起きる症状といわれています。 『体の酸化』の主な原因は、体内に吸収した酸素の一部が活性酸素に変化してしまうことにより、老化の症状を進行させていくと考えられています。 『体の酸化』の進行は、抗酸化作用の強いビタミンEやビタミンC、ポリフェノール、ミネラルなどの栄養素を摂取することにより防ぐことができるとしています。 アーモンドには抗酸化作用が強いビタミンEがたっぷりと含まれているだけではなく、アーモンドの皮にはビタミンEと同様、抗酸化作用の強いポリフェノールまでもが含まれており、これらがアンチエイジング効果をもたらす役割を担っている訳です。 美味しく食べて嬉しい効果一石二鳥の食材です！

ただ、結構カロリーはあるので食べ過ぎにはご注意くださいネ🍀