ダイエットにはホルモンが鍵！レプチン・セロトニン！

満腹中枢ホルモン、レプチンがダイエット成功の大きなカギになるのは間違いないということがよくわかりました！

というよりダイエットにはホルモンが大きく関わるんですよね。

セロトニンもホルモンです！

セロトニンは言わずと知れた幸せホルモンですが

よくブログでお伝えしている『自分を満たすことで食べすぎることが少なくなる』ということがそれなんです😊

食べること以外で自分が満たされセロトニンが沢山分泌されると食べ過ぎは防げます。

自分が楽しめること、気分が良くなることを積極的に探すのが先です💕

満たされない事が多いとそれを埋めるために手近にある食べ物で埋めようとしてしまうんです・・・

だから太るんです💦。

目につくところにお菓子などを置かないというのも手ですよネ。

とある調査によると肥満児の居る家庭はダイニングテーブルにお菓子やジュースが必ずと言って良いほど置いてあるそうです😨

子どもにはおやつにお菓子ではなく愛情こもったおにぎり🍙

せめて果物をあげましょう🍎