リンゴで美肌！驚くべき美容効果♡

今が旬のりんご🍎美味しいですよね😊

実は昨日りんご狩りに行ってきました！

私はフジが好きなのですが、あの新鮮な香りとシャキシャキ感たまりません✨

今、1食に1個食べてます😲

ちょっと食べすぎですけど皮付きのままパクパク食べてます😊

リンゴには肌と体キレイにしてくれる主に2つの作用があるんです！

まずひとつは抗酸化成分を含む「リンゴポリフェノール」。

これにはカテキン、エピカテキン、ケルセチン配合体、プロシアニジンといった幾種類ものポリフェノールが含まれています。

このポリフェノールは抗酸化作用があり、シミやシワなどに効果バツグン👍

同じ効果のあるビタミンCに換算すると、およそ1500mgで成人に必要な量のおよそ15日分にもなるんです🍋

まさに自然の美容液と言えますね🍎

次に食物繊維を含む「リンゴペクチン」。

これは便が固くなるのを防いだり、腸内のビフィズス菌を増やしてお腹の調子を整えてくれます。

また食後の血糖値の上昇を緩やかにして中性脂肪を減らしてくれる作用もあるようです。

リンゴにこんな効果があったなんてビックリですよね😲

さらに「カリウム」はむくみ解消に、「クエン酸」は新陳代謝を活発にします。

ちなみにリンゴはカロリーが低いのも嬉しいメリットのひとつです。

ご飯（茶碗一杯）150gは252カロリー、バナナ（中サイズ）1本160gが138カロリーに対して、りんごは（中玉）1個で135カロリー。

これならダイエット中の男女も気にせず食べられます！

韓国でもりんごを好んで食べます。

日本でも言うかもしれませんが、朝食べると金の価値、昼食べると銀の価値、夜食べると銅の価値と言われます。

なので朝必ずりんごを食べる人も多いんですよ✨

韓国人は男女問わず果物をよく食べます🍎

だからお肌がキレイなんですよネ(≧∇≦)

皆様も韓国人の陶器の様なお肌を目指してりんごを食べましょう😊