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  • healingesute

夏バテ注意報!!

残暑厳しい日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?


私は比較的暑さには強い方だと思っていたのですが、数日前から頭痛がありどうも夏バテの様です😢


激痛ではありませんが首を回すと頭がきりッと痛むという症状が続いているんです。


夏バテチェックリストというサイトを発見しチェックしてみたところ完全夏バテでした😨


ネットより抜粋した項目です。


ちょっと自分も夏バテかも・・・と思われる方はチェックしてみてください。


  1. 夏は食事を作るのが面倒になる YES 1点 NO 0点

  2. このところ同じようなものを繰り返し食べている YES 2点 NO 0点

  3. 食事はあっさりしたものやのどごしのよいものばかり食べている YES 3点 NO 0点

  4. 暑いので、つい火を使わない料理が多くなる YES 1点 NO 0点

  5. 夏になってから、どうも食がすすまない YES 2点 NO 0点

  6. 喉が渇くので、ジュースや炭酸飲料などを1日に1リットルくらいは飲む YES 3点 NO 0点

  7. 食欲がないときの食事はスイカやアイスクリームなどで済ませることがある YES 3点 NO 0点

  8. 夏バテ防止に焼き肉、うなぎのかば焼き、豚カツなどをよく食べる YES 2点 NO 0点

  9. 日中は暑いので動く気がせず、家でダラダラと過ごしている YES 2点 NO 0点

  10. 汗をかかないように、水分はできるだけ控えている YES 2点 NO 0点

  11. 暑さに弱いので、部屋はクーラーをガンガンきかせている YES 1点 NO 0点

  12. 寝苦しいせいか、寝不足の日が続いている YES 2点 NO 0点

  13. 夜遅くまでテレビを見たり、ビデオ鑑賞や読書を楽しんでいる YES 2点 NO 0点

  14. 昼食を抜いて、少し涼しくなる夜にまとめて食べることが多い YES 3点 NO 0点

  15. 夏の晩は、仕事帰りについビアガーデンによることが多い YES 2点 NO 0点

<あなたの夏バテレベル>

  • 22~31点:完全に夏バテです 自分でも夏バテと自覚しているのではないでしょうか? 食生活や生活習慣を見直して、夏バテを脱却しましょう。

  • 8~21点:夏バテに要注意! 夏バテ予備軍 疲れが蓄積することで今後夏バテに移行するおそれあり。対策が必要です。

  • 0~7点:夏バテの可能性なし いまのところ夏バテの可能性はありません。ただし、暑い時期が続くと、誰しも夏バテの可能性があります。今のコンディションを保つよう気を付けましょう。

いかがでしたか?


寝れば治るだろうと甘く見ていたので、今、頭痛に効くツボを押してるところです。


頭痛には頭のてっぺんの百会、後ろの首筋の中心の風府、首筋の両横の天柱、その両横のくぼみ風池が有効です。


頭痛にお悩みの方はぜひ試してみて下さい(^_-)💕






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