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意識と習慣化がダイエット成功の秘訣!

ダイエットを成功させるために大事なことは意識することと習慣化することが何より大事です😊


意識しないとダイエットで気を付けるべきことをついつい忘れてしまいます💦


気が付いたら前と同じような生活に戻ってる💦


なんてことはよくあることです😞


そして習慣化!


これがなかなか難しいんですよね・・・


一度に一気に生活を変えようとするとしんどくなってストレスが溜まるので少しずつ変えていきます。


そして1日頑張れたらご褒美、3日頑張れたらご褒美、1週間頑張れたらご褒美✨✨


を何か用意しておきます!


ご褒美は何でもOK🙆


好きな物を食べるでも良いですし、何か欲しい物を買うでも良いです😊


それが出来て続くようであれば課題を少しずつ増やしていきます。


そして最終的にはこんな服着たいと思う素敵なお洋服を用意しておき、そこをゴールにするんです。


一度に急に変えようとすると負荷がかかるので1度痩せてもリバウンドしがち😨


無理なく少しずつ習慣化して理想のBodyを手に入れましょう(^_-)




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