自律神経を整えるツボ②

昨日に引き続き自律神経を整えるツボ！

今日は耳・頭編です😊

耳の「えい風」というツボをご存知でしょうか？

耳たぶ下部の裏側のくぼんだところにあるのが「えい風」のツボです。

指先で強く押さえたときにあご付近に響くような痛みを感じるところを目安に押してください。

リラックスしながら、ギュッギュッと押すようにして刺激を与えましょう。

そしてもう一つ耳のツボで「神門（しんもん）」があります。

耳の内側上部にあるのが「神門」のツボです。人差し指を「神門」に当て、耳の裏側に親指を置き、挟むようにしてツボを押しましょう。

つまんでほぐしたり、こするようにしたりして、マッサージするのも効果的です。

最後に頭のツボです🍀

「百会（ひゃくえ）」びゃくえとも言います。

頭のてっぺんにあるのが「百会」のツボです。

耳の左右上部と顔の中心を線で結んだ交差点を目安にしてください。

「百会」に中指を当て、頭の中心に向かって3分ほど押しましょう。

頭痛やめまい、不眠をやわらげる効果も期待できます👍

自律神経が乱れているとちょっと押しただけでも結構痛いです💦

ただ押しすぎるとお腹がゆるくなることもあるので適度に押しましょう(^_-)💕