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1食置き換えダイエットを飽きさせないためには?

食べる飲むダイエット、いろいろあります。


酵素ダイエット、ファスティング、1食バナナダイエット、まごわやさしいダイエット、炭水化物抜きダイエットetc・・・


でも『飽きるんですよね・・・』『続かないんです・・・』


というお声をよく聞きます。


同じルーティンだとどうしても飽きがきます💦


どうすれば良いかということですが


いろいろバランス良く良いとこどりをする👍


1食置き換えの内容をいろいろ変えるんです!


他の2食は健康を維持するために普通に食べます🙆


どのタイミングでも良いですが1食だけローカロリーのものに置き換えます。


私がよくするのはお昼はバナナとナッツだけ🍌


もしくはりんごとナッツだけ🍎


そして朝、小松菜、バナナ、ニンジン、きな粉、モリンガパウダーのスムージー✨


お昼にサロンで取り扱っておりますプラセンタゼリー(たったの16kcal)のみ!


ZEROリミットのみ!


で過ごすこともあります😊


夜は普通に食べることが殆どです。


本当は夜のご飯を少なくするのが1番良いんですけどネ💦


太る原因はただのカロリー取りすぎなんです💦


1食だけローカロリーのもので過ごすだけで体重は普通に落ちてきます。


ただ飽きが来ないように置き換えるものをいろいろ取り入れてみましょう(^▽^)/


本気で痩せたい方を応援してます💕


お気軽にお問い合わせくださいませ^^/



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