ダイエットするときに水を沢山飲みましょう！とよく言われますよね。
それって何故かというと脂肪を分解したりエネルギー化したりするのに水が必須だからです！
これは体の加水分解反応なのですが適切な水分補給を行い体内に水を満たしておく状態を作れば
加水分解反応が起きやすくなり結果として代謝も上がりやすくなります✨
飲む目安としては１日２リットル、それを一気に飲むのではなく、ちょこちょここまめに飲むのが大事です！
沢山飲めば飲むほど良いのかというとそれは危険です💦。
水中毒になるので適度な量を飲みましょう！
また水分を取ることにより腸内の水分が増え結果的に排泄を促すことができます。
便秘を防ぐことに繋がり腸内環境が整います。
肥満を防ぐためには欠かすことができないポイントになります。
ダイエットのお茶とか脂肪を溶かすといわれるお茶ではいけないんですか？
と聞かれることがありますがお茶は細胞に水分が届きにくいので出来るだけ水をお勧めします。
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